No siempre hay olas cuando nosotros queremos, esto hace que tengamos que prepararnos fuera del agua para estar listos cuando lleguen las olas. En este post os mostramos un vídeo con unos entrenamientos de surf en seco que podéis hacer para mejorar vuestro surf incluso fuera del agua.

Como ya os comenté este año tuvo la lugar la primera feria de surf de España en el mes de abril. Allí los chicos de Up surf Club (el primer club de surf madrileño) dieron unas cuantas sesiones de ejercicios para entrenar tu surf fuera del agua.

En post anteriores ya comenté la importancia de mejorar el equilibrio en el surf, así como la flexibilidad, resistencia y/o la fuerza. En este vídeo te muestro unos ejercicios más específicos para ayudarte a mejorar todas estas cosas con ejercicios específicos. También hay una sección de ejercicios que puedes hacer utilizando tu skate.

Como ves son todo ejercicios que simulan posturas y situaciones que nos encontraríamos en el surf. Ejercicios que nos ayudarán a fortalecer las abdominales, mejorar nuestro equilibrio a la vez que fortalecemos el core, hacer piernas para mantener la postura y la flexión al surfear, mejorar las lumbares para que no sufran tanto al remar, etc.

Material necesario para realizar ejercicios de surf

• Fitball: Pelota de goma redonda que puedes encontrar en muchas tiendas de deporte.

• Steps
• Balón medicinal: Peso con forma de balón, los puedes encontrar con asas los cuales serán mejor para este tipo de ejercicio. Puedes encontrar balones de 2, 3 o 5 kilos. Depende de tu estado físico podrás hacer estos ejercicios con un peso u otro.
• Escaleras
• Bosu: Parecido a un fitball pero cortado por la mitad. Viene muy bien a la hora de realizar ejercicios de equilibrio.
• Cintas elásticas
• Carver
• Actitud: lo siento, esto no está a la venta.

¿Qué haces tú para mantenerte en forma?